vegis.ro%20

Tratamente,sfaturi si remedii naturiste pentru durerile de san

tratamente-remedii-sfaturi-naturiste-dureri-de-sanAici cam toate problemele sunt datorate hormonilor. Vitaminele, plantele medicinale și uleiurile țin retenția de lichide sub control și tinhormonii într-un echilibru natural.(Mai mult progesteron, mai puțin estrogen). Si cateva schimbari in dieta va vor ajuta in problema durerilor de sani.
Când sunteti în duș, săpuniti sanii si masati-i usor spre centrul pieptului de la subsuori. Acest lucru imbunatateste circulatia sangelui si drenajul limfatic, lichidul care poartă agenți de combatere a infectiei prin corpul dumneavoastra.


Înfășurați un prosop în jurul unei pungi de gheata sau legume congelate și aplicati-l pe fiecare san pentru aproximativ 10 minute. Tratamentul cu comprese reci reduce umflarea și mai calmeaza din durere.
Manancati mai multe boabe de soia si alte alimente din soia . Soia contine compusi numiti fitoestrogeni, care pot influența fluctuatiile hormonale legate de menstruatie si menopauza . Încercați unii inlocuitori ai carnii pe baza de soia sau tofu. Laptele de soia este o altă sursă excelentă, încercați-l în piureuri de fructe .
Consumati multe fibre , cum ar fi fructe, legume, leguminoase (cum ar fi linte si fasole neagra) si cereale integrale. Un studiu a aratat ca femeile cu o dieta cu fibre mai multe secreta mai mult estrogen, care ajută la sensibilitatea si durerile sanilor.
Obtineti mai puțin de 30 la suta din calorii din grasimi. Femeile la care dietele sarace in grasimi predomina, au o rata mai mica de dureri de sani.
Reduceti consumul de uleiuri hidrogenate , gasite in margarina, produse de patiserie. Cand mancati aceste uleiuri, corpul dumneavoastra pierde o parte din capacitatea sa de a transforma acizii grași în gama-linolenic (GLA) care previne tesutul mamar de a deveni dureros .
Reduceti consumul de metilxantină, o componenta aflata in compozitia mai multor alimente comune, inclusiv cafea, cola, ceai, vin, bere, banane, ciocolată, brânză, unt de arahide, ciuperci și murături.
Atentie la cantitatea de sare. Sodiul creste retentia de apa, ceea ce face sanii sa se umfle.
Papadia este un diuretic natural. Luati planta sub forma de capsule, sau faceti un ceai folosind radacina de papadie sub formă de pulbere. Se fierb două - trei lingurite de pulbere într-o ceașcă de apă timp de 15 minute. Se beau trei cani pe zi.
Încercați ulei de luminita de seara , un remediu tradițional pe bază de plante pentru simptomele premenstruale. Acesta conține un acid gras esențial GLA, care poate ajuta la echilibrarea hormonilor femeilor și reduc durerile cauzate de sensibilitatea ciclica.
Vitaminele E și B6 pot, de asemenea, să lucreze împreună pentru a preveni sensibilitatea sânilor. Le puteti lua sub forma de suplimente, sau din dieta dumneavoastra prin consumul de nuci, germeni de grâu și orz pentru mai multa vitamina E, și avocado, carne slaba si spanac pentru mai mult B6.

ULEIURI

COSMETICE

NUTRITIE

Reclama:

Cele mai citite:

Reclama: